無理なく続ける

5月からダイエットを始め、少しずつですが体重も減ってきました。改めて感じるのは、ダイエットは短期間で一気に落とすのではなく毎日の積み重ねが大切。

食事は食べる量や内容を意識しながら、極端な制限はせず、たんぱく質や野菜などをバランスよく摂るようにしています。そして適度な運動を続けることも大切です。

また睡眠と水分補給など体調を整えることもダイエットを長く続けるポイントです。

体重は日によって増減するので、数字だけに一喜一憂せず、焦らずコツコツ継続していきます。